强迫症如何预防

2019-09-11

　　强迫症是有一定遗传倾向的，也就是说很多强迫症的孩子，他所在的家族中可能有类似于强迫症的患者，或者来自于比较高焦虑的家庭。强迫症的发病与外界的环境压力以及焦虑水平比较高有比较密切的关系

　　第一学会自我放松、自我调整压力的方法

　　如最好的办法就是运动，就我们大众而言有氧运动本身能够缓解焦虑。所以假设家里有好几个亲属有强迫症状，那么患者就属于属于强迫症的易感个体，属于一个到了一定的年龄以后就容易患上强迫症，所以我们可能会提前告知这样的患者，你是不是养成一个爱运动的习惯，这样本身有助于缓解压力。

　　第二个是相对强迫症敏感的个体

　　我们建议尽量不要从事引起高焦虑的职业或者是学业，如在学业方面，可能就自己要调整一个合理的心理预期，不要给自己设置过高的学习压力，节奏不能太快，家长可能也要注意合理的给小孩子提出一个期待，这些都有助于强迫症的预防。

　　强迫症的发病与外界环境压力以及焦虑水平较高有密切的关系,从预防的角度建议:

　　1、学会自我放松、自我调整压力的方法,如运动,有氧运动能较好地缓解压力;

　　2、避免从事引起高焦虑的职业或者是学业，制定合理的心理预期。