治疗失眠的方法都有哪些

2019-09-09

失眠对很多朋友来说想必不再陌生，其发生的原因与各种因素导致内环境的紊乱，干扰睡眠中枢、进而扰乱了睡眠的正常规律有很大的关联。失眠的后果和影响是比较大的，如果不及时治疗往往对工作和生活造成很大的影响。所以失眠特备是经常失眠人群治疗很迫切且有必要。

失眠的治疗方法：

1.疾病因素失眠的治疗

失眠的发生与疾病因素有很大关系，特备是对于有血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病等患者伴有失眠，要注意积极治疗身体原发性疾病。随着病情的控制及好转，失眠的症状通常会得到逐步改善和缓解，进而避免失眠对工作的各种影响。

2.非疾病因素的治疗

非疾病因素引起的失眠主要是外部环境、精神心理、体质等方面的因素。在治疗方面要注意好创造适合睡眠的环境，去除各种不良情形，平常而自然的心态，身心松驰，有益睡眠。另外闭目入静法、鸣天鼓法、睡眠诱导、饮热牛奶法、合适的睡姿等方法在促进睡眠方面都具有积极作用。