如何应对抑郁症的困扰

2019-09-11

抑郁症的患者一般在社会生活上面有些表现不如意的地方，更有些对自己非常不满，而且这些患者还在社交中的地位表现的比较敏感，这个敏感指对于周围人的评价的认定，非常看重自己在别人眼中的地位。负面的精神状态导致了患者自己对自己的自卑不自信，容易失望、绝望，所以表现的内向，或者情绪异常。

抑郁症的应对方法：

1 保证睡眠：

据了解，有一个好的睡眠可以让记忆力越来越好，同时也能有效的避免抑郁症的发生。

2 减轻压力：

不少的抑郁症患者身上都挑着重大的担子，那么压力越大的人精神就会越紧张，容易抑郁。因此不要给自己太大的压力，尽量的做到量力而行。

3 多出去走走：

据了解，想要避免抑郁症的发生你可以多走出屋子。据悉，每天坚持两个小时左右的户外运动可以帮你远离抑郁症的困扰。